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Treino Moderado

IronMan

Moderado   19 minutos

Equipamento: Dumbbells

Brandon Walker
 		    Adicionado Por Brandon Walker
IronMan
Tags
Treinos em Casa Treinos com Halteres
Descrição

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Tricep Extensions Cable/DBell
Tricep Extensions Cable/DBell
1 minuto
DBell Sidebends
1 minuto
Fly Machine
Fly Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Cable Push Down
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Transition
Transition
25 segundos
Push-Ups W/ Knee touch.
Push-Ups W/ Knee touch.
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto
Transition
Transition
45 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto

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