Treino Moderado

Aikido

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Will Kellogg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Training

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Scissor Kicks

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Plank

50 segundos

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