Treino Moderado

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Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Emile Hoogterp

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

2 minutos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minutos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

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Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

30 segundos

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Dumbbell, Kettlebell, Bench

Chest, Triceps, Back And Shoulders

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29 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Bench

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