Addominali

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lisa Baseggio

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Floor Wipers

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Sphinx Pose

30 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Scissor Kicks

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V-Sit Crunches

1 minuto

Sphinx Pose

30 segundos

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