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Treino para Iniciantes

Simple Legs Exercise

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Glutes

Shumaila A Khan
 		    Adicionado Por Shumaila A Khan
Simple Legs Exercise
Tags
Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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