Treino para Iniciantes

Every day Exercises

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ann Mary

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

March On The Spot

1 minuto

Jog

1 minuto

Star Jumps

1 min 30 segs

Squats

1 min 30 segs

Step Ups

2 minutos

Sit-Ups

1 minuto

Jog

1 minuto

March On The Spot

1 minuto

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Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 minutos, Iniciante

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Pilates

Exercise Mat

Full Body Tabata

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

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