Extreme Conditioning

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Usama Maqbool

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Ups

1 min 5 segs

90-90 Crunches

1 minuto

Wall Plank

35 segundos

In and Outs

1 minuto

Flutter Kicks

50 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

40 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

50 segundos

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