Abs Workout

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Wiktor Mizgalewicz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Mountainclimbers 30

40 segundos

Short Sit-Ups 30

Short Sit-Ups 30

40 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Round Sit-ups 15

1 min 20 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Leg Raises 10

1 minuto

Standing Forward Bend 10

Standing Forward Bend 10

1 minuto

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