Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Andrej Kobold

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

In and Outs

30 segundos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

The Hundred

1 minuto

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