Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bri Tillotson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Fast Crunches

30 segundos

Oblique V-Sits

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Fast Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

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