Treino para Iniciantes

BALL

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Stormy Davis

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício

Descrição

No stress

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Supermans

1 minuto

Sit-Ups

40 segundos

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Mountain Climbers

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30 segundos

Hip Raises on Ball

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5 mins 30 segs

Rest

30 segundos

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