Beast Mode

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jack Foz

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Beast Mode is a All-Body workout. This workout takes the inner beast out of you! This workout works for me! So what are you waiting for!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Squats

30 segundos

Fold Forward

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Transition

10 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Burpees

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Seal Jacks

45 segundos

Sumo Obliques

45 segundos

Transition

10 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

High Fives

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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