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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto


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Work Thing
5 minutos, Iniciante
Armar
2 mins 25 segs, Iniciante


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Intenso 10 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
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Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Long & Strong

Long & Strong

Moderado 10 min  
Legs   Chair
Lasting Effects

Lasting Effects

Iniciante 12 min  
Full Body   No Equipment

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