Treino para Iniciantes

Armar

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Back

Adicionado Por Sandra Näslund

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Push Ups

30 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

15 segundos

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