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Treino Intenso

Mon. Workout

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbells

Carmine Iovino
 		    Adicionado Por Carmine Iovino
Mon. Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

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?
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A
A
10 minutos, Intenso
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