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Treino para Iniciantes

Arms Only

Iniciante   43 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Jasmine Gold
 		    Adicionado Por Jasmine Gold
Arms Only
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
3 minutos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
2 minutos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
2 minutos
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
3 minutos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minutos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 min 15 segs

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