Big Ol Forearms

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Kevin Silva

Tags

Treinos para Braços

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 segundos

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 segundos

Knee To Elbow Crunches

30 segundos

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rapid Punches

30 segundos

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

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Legs

Barbell, Exercise Mat

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