Speed

Moderado Duration 13 minutos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog In Spot

1 minuto

Rest

30 segundos

15 Squats With 10 Pounds

38 segundos

Rest

30 segundos

Side Steps In A Spot

45 segundos

Rest

30 segundos

10 Push Ups

30 segundos

Stretch

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Running

11 minutos, Moderado

Sprints

30 mins 30 segs, Intenso

Quick Workout

5 mins 20 segs, Iniciante

Speed

20 minutos, Intenso

Jog + Work

27 minutos, Moderado

Short Jog

14 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Speed

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Legs, legs, legs!

Tabata Leg Killer + Stretching

Speed Workout Routine

Post Workout Stretches

Lose It in No Time!

Warm It Up

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+