Treino do Membro

B

Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por David Smith

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Plank

20 segundos

Rest

25 segundos

Wall Sit

20 segundos

Rest

25 segundos

Plank

20 segundos

Rest

25 segundos

Wall Sit

20 segundos

Rest

25 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

25 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

25 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

High Knees

20 segundos

Fist Bumps

10 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 3 segs, Moderado

6 mins 10 segs, Iniciante

2 minutos, Iniciante

1 min 15 segs, Iniciante

4 minutos, Moderado

7 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulder Soldier

Moderado

6 min

Shoulders

No Equipment

Full Body Moderate Workout

Moderado

8 min

Full Body

Legs Legs Legs

6 min

Legs

Jump Rope

T

3 m 30 s

Chest

The Boxer Workout

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

B

Moderado

8 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro