Upper Body Fix

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Laura Williston

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Windmills

20 segundos

Windmills Take It Back

20 segundos

Over The Top

20 segundos

Over The Top Otherside

20 segundos

Reach Down And Accross

20 segundos

Jog

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Windmills

20 segundos

Windmills Take It Back

20 segundos

Over The Top

20 segundos

Over The Top Otherside

20 segundos

Reach Down And Accross

20 segundos

Rest

30 segundos

Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Transverse Twist

1 minuto

Rest

30 segundos

Push Up

1 minuto

Rest

30 segundos

Forearm Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Curl To Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Transverse Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Forearm Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Curl To Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Lat Pullovers

1 minuto

Rest

30 segundos

Circle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Scissor Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Lat Pullovers

1 minuto

Rest

30 segundos

Circle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Scissor Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Cooldown

2 minutos

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