Treino Moderado

Back N Triceps

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Adicionado Por Dan Dold

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Rowing

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Deadlifts

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Reverse Flyes

1 minuto

Skull Crushers

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Close Grip Bench Press

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minutos

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