Treino para Iniciantes

Plan1

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rahil Patwa

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

2 minutos

Leg Lifts

1 minuto

Squats

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Side Bends

2 minutos

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