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Treino Moderado

Abszilla

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Exercise Mat

Sarah Johnson
 		    Adicionado Por Sarah Johnson
Abszilla
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 segundos
Windshield Wipers
Windshield Wipers
30 segundos

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