Treino Moderado

Abszilla

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Sarah Johnson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Flutter Kicks

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Right Leg Circles

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30 segundos

Windshield Wipers

Windshield Wipers

30 segundos

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No Equipment

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Iniciante

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Shoulders

Barbell, Dumbbells

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