Ab Attack 1

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball

Adicionado Por John Rei Iv

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Intense Ab workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank on Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Ab Ball Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

In and Outs

1 minuto

Rest

30 segundos

Ball Crunches

1 minuto

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