Treino Moderado

Core Workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Christina Wood

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Transition

10 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

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Transition

15 segundos

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1 minuto

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