Treino Moderado

Devotion XIII

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Wu Lei

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Bodyweight workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 Plank with Shoulder Taps

10 Plank with Shoulder Taps

20 segundos

20 Squats

40 segundos

10 Lunges

30 segundos

6 Push-Ups

10 segundos

4 Jack Jump Tucks

4 Jack Jump Tucks

10 segundos

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

25 segundos

Rest

2 minutos

Treinos Relacionados

13 mins 30 segs, Moderado

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 mins 57 segs, Moderado

26 mins 40 segs, Intenso

5 mins 30 segs, Iniciante

32 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Iniciante

16 min

Full Body

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Iniciante

16 min

Full Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Iniciante

12 min

Back

Exercise Mat

Stress Free

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Iniciante

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intenso

16 min

Lower Body

Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro