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Conjunto 1: 3 rodadas
1 minuto
30 segundos
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
1 minuto
30 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
1 minuto
30 segundos
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
1 minuto
20 segundos


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