Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Strength Machine

Katie Owens
 		    Adicionado Por Katie Owens
Abs Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Barbell Glute Bridge
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
40 segundos
Decline Crunch
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Press
Leg Press
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Seated Cable Row
30 segundos

Treinos Relacionados

Ab Workout
Ab Workout
22 minutos, Iniciante
Abs Workout
Abs Workout
18 minutos, Moderado
Abs Workout
Abs Workout
30 mins 45 segs, Iniciante
Abs Workout
Abs Workout
11 mins 20 segs, Moderado
Abs Workout
Abs Workout
24 mins 45 segs, Moderado
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 50 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderado 15 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Easy Burn Total Ball Workout

Easy Burn Total Ball Workout

Moderado 15 min  
Lose It!

Lose It!

Moderado 30 min  
Full Body   No Equipment
Full Body 15

Full Body 15

Moderado 16 min  
Full Body  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Moderado 6 min  
Core   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis