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Treino Moderado

Hamstrings And Butt!

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Marisol Reyes
 		    Adicionado Por Marisol Reyes
Hamstrings And Butt!
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Lunges Off Platform
Reverse Lunges Off Platform
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto

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