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Treino Moderado

Ab work(V U)

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Vishal Upadhyay
 		    Adicionado Por Vishal Upadhyay
Ab work(V U)
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
leg lift hold
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
20 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 segundos

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