Arms

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Chest

Adicionado Por Ulyses Bridges

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Dips

40 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 segundos

Rest

20 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

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