Treino Moderado

Basics

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ash Cri

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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

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