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Treino Moderado

Chest

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Matt Clark
 		    Adicionado Por Matt Clark
Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Press
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20 segundos
Bench Press
Bench Press
20 segundos
Bench Press
Bench Press
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
20 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Incline Chest Press
20 segundos
Incline Chest Press
20 segundos
Incline Chest Press
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Incline Chest Cable Fly
20 segundos
Chest Cable Fly
20 segundos
Decline Chest Cable Fly
20 segundos

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