Treino para Iniciantes

Standees

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Paris Wright

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rapid Punches

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Knee Circles

45 segundos

High Knees

45 segundos

Over Over Unders

Over Over Unders

2 minutos

Rest

20 segundos

Side Lunges

1 minuto

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Transition

15 segundos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 segundos

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuto

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Elbow To Knee Twists

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