Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Seb Davis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

One to do in the evening

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

15 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 repetições

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuto

30 repetições

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