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Treino Moderado

Abs1

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Mark Ender
 		    Adicionado Por Mark Ender
Abs1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
30 segundos
Left Leg Up Twist Crunch
15 repetições
Mountain Climbers
30 segundos
Right Leg Up Twist Crunch
15 repetições
Mountain Climbers
30 segundos
Seated Knee Tucks
15 repetições
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
100 repetições
Mountain Climbers
30 segundos
Crunch Hold
30 segundos

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