2

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Mark Ender

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Neck Up And Down

30 segundos

Rest

15 segundos

Neck Ear To Ear

30 segundos

Rest

15 segundos

Neck Side To Side

30 segundos

Rest

15 segundos

Around The Clock

30 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

Neck Up

20 minutos, Iniciante

Back

1 min 30 segs,

Chin, Neck

4 minutos, Iniciante

Warmup

52 segundos, Moderado

Warm-ups

2 mins 23 segs, Iniciante

Neck

10 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

2

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cardio Go-Getter Gobble

Scientific 7-Minute Workout

Neck

Abs1

Pushup

Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+