Neck

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mark Ender

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Squats

12 repetições

Pushups

10 repetições

Walking Lunges Forward And Backward

12 repetições

Mountain Climbers

30 segundos

High Knees

20 repetições

Side Plank Left

30 segundos

Side Plank Right

30 segundos

Rest

2 minutos

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Sunday

7 mins 39 segs, Moderado

Day 8&9

5 mins 16 segs, Moderado

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