Time for abs(V U)

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vishal Upadhyay

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Scissor Kicks

15 segundos

six inch hold

15 segundos

Flutter Kicks

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

15 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

V-Sit Holds

15 segundos

Dead Bug Holds

15 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Treinos Relacionados

31 mins 30 segs, Intenso

16 minutos, Moderado

4 mins 50 segs, Moderado

23 mins 2 segs, Moderado

35 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Anytime Forearm Training (JC)

Moderado

60 seg

Dolphy(V U)

Intenso

2 m 30 s

Upper Body

Squat holds v.2 (V U)

Intenso

4 m 30 s

Chin upppps/pull ups(V U)

Moderado

2 min

Upper Body

Pull Up Bar

I love planking(V U)

Moderado

14 min

Core

Ab workout(V U)

Moderado

8 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro