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Treino Moderado

Ab workout(V U)

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Vishal Upadhyay
 		    Adicionado Por Vishal Upadhyay
Ab workout(V U)
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
six inch hold
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

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