Abs 2

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Luís Marcos

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 segundos

15 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

15 segundos

Vertical Leg Crunches

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15 segundos

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Lower Body

Kettlebell, Barbell, Wall

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35 min

Shoulders

Dumbbell

Chest & Arms

Intenso

35 min

Upper Body

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

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