Flat Abs Program Only

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Geraldine Garcia

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rest Time To Start Abs

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches 10 Reps

30 segundos

Rest

10 segundos

Weighted Crunches 20 Reps

1 minuto

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Leg Raises 10 Reps

20 segundos

Rest

10 segundos

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11 minutos, Moderado

10 Mins Abs

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