Treino Moderado

Joo

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jose Suihkonen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Do 20 reps on every exerise.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

25 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

40 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

35 segundos

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