Treino Moderado

Domination

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Jose Suihkonen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

20 segundos

Supermans

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

15 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Crunches

25 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Rest

15 segundos

Squats

25 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Sit-Ups

25 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Tippy Toes

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Deep Lunges

25 segundos

Tricep Dips

20 segundos

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12 mins 45 segs, Intenso

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