Treino Moderado

Squats Pulse

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Angela Washam

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Squat Pulses

40 segundos

Chair Pose

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

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1 minuto

Tricep Push Ups

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25 segundos

Rest

20 segundos

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