Basic Legs With Abs

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Emily Yeo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

1 minuto

Jump Squat

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lunges 1leg

45 segundos

Other Leg

45 segundos

Calf Rise One Leg

45 segundos

Other Leg

45 segundos

Squat Dip Kicks

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Side Plank Star

30 segundos

Other Side

30 segundos

Plank In And Outs

30 segundos

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5 minutos, Moderado

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