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Treino Moderado

Pushups

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Argiris Z
 		    Adicionado Por Argiris Z
Pushups
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Do as many pushups as you can in 30 secs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pushups
20 segundos
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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