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Treino Intenso

TABATA 1

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kasha Hill
 		    Adicionado Por Kasha Hill
TABATA 1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

10 seconds rest between each exercise

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Lunges
Lunges
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Plank
Plank
20 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Crunches
Crunches
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto

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