Hammys Abs!

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nick Hamilton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A very intense ab and cardio workout. There is no equipment needed for this just a mat and water. Good luck!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

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