Abzz

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sumaiya Banna

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

50 segundos

Crunches

40 segundos

Side Crunches

53 segundos

Leg Lifts

49 segundos

In and Outs

50 segundos

Push-Ups

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

52 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 50 segs, Moderado

3 mins 40 segs, Moderado

7 minutos, Intenso

28 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro